Qué es la nutricosmética facial

Como expertos que somos en Farmacia Moreo en nutricosmética facial, queremos ahondar en este maravilloso concepto para exponeros todas las especificaciones que multiplican sus beneficiosas posibilidades en el uso diario que hagamos.

La nutricosmética facial no es más que la combinación de alimentación y cuidado personal para tener una piel sana y nutrida. Sus productos son naturales y actúan desde el interior del organismo. Os vamos a presentar en este artículo varios de los más completos que tenemos en la actualidad disponibles en nuestra farmacia ?.

Venga, nos metemos de lleno en todo lo que va ligado al concepto de nutricosmética facial.

¿Qué es la nutricosmética facial?

La nutricosmética facial es mucho más que una simple crema o producto cosmético. Se trata de una combinación única de alimentación y cuidado personal que contribuye a mantener una piel sana y bien nutrida. A diferencia de los productos externos, como los cosméticos, la nutricosmética actúa desde el interior del organismo.

Estos productos, de origen natural, contienen principios activos clave que proporcionan los nutrientes necesarios para regenerar las células de la piel y para combatir los signos del envejecimiento. Algunos de estos principios activos incluyen el ácido hialurónico, el colágeno, la coenzima Q10, los antioxidantes, las vitaminas y los ácidos grasos esenciales. Estos nutricosméticos ayudan a combatir arrugas, frenar la flacidez y fortalecer cabello y uñas.

La nutricosmética facial no sólo se enfoca en la apariencia externa de la piel, sino que también busca fortalecer el cabello y las uñas. Además, puede proporcionar protección solar desde el interior.

Para que la nutricosmética facial sea eficaz, es esencial combinarla con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No se trata de un tratamiento milagroso, sino de una herramienta complementaria que potencia los resultados cuando se utiliza de manera adecuada.

Beneficios de la nutricosmética facial para la piel

La nutricosmética facial ofrece una amplia gama de beneficios para la piel, al actuar desde el interior del organismo y complementar el cuidado externo. Los analizamos ?.

Protección solar desde el interior

Uno de los beneficios más destacados de la nutricosmética facial es su capacidad para brindar protección solar desde el interior del organismo. Algunos nutricosméticos contienen antioxidantes como la vitamina C, vitamina E y licopeno, que ayudan a neutralizar los radicales libres generados por la exposición al sol. También contribuyen a fortalecer la piel y a reducir los efectos negativos de los rayos UV, previniendo el envejecimiento prematuro y las manchas.

En este grupo de activos tenemos que hacer mención especial al Polypodium leucotomos. Se trata de un helecho que se encuentra principalmente en la regiones tropicales y subtropicales de América. Esta especie tiene numerosos estudios sobre sus efectos beneficiosos para la piel debido a su excelente composición en compuestos fenólicos antioxidantes. El extracto de este helecho ofrece protección frente a la radiación ultravioleta, tiene actividad antioxidante y antiinflamatoria.

Cabe destacar que, aunque se ha demostrado que el extracto de Polypodium leucotomos tiene varios beneficios potenciales para la salud, no se debe utilizar como sustituto de las medidas preventivas contra la exposición al sol, como el uso de protector solar y la limitación de la exposición directa al sol durante las horas pico.

En este artículo específico sobre la nutricosmética en cuidado solar de la piel podréis ampliar la información sobre los activos mas utilizados y los productos existentes en el mercado.

Combate de arrugas y signos de envejecimiento

La nutricosmética facial es efectiva para combatir arrugas y otros signos de envejecimiento en la piel. Los nutricosméticos ricos en antioxidantes, como el resveratrol, pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y promover la regeneración celular. Asimismo, la ingesta de ingredientes como el colágeno y el ácido hialurónico estimula la producción de estas proteínas en la piel, mejorando su elasticidad y firmeza.

Un poco mas adelante desarrollaremos por memorizado estos dos activos tan importantes en la nutricosmética ?.

Fortalecimiento del cabello y de las uñas

No sólo la piel se beneficia de la nutricosmética facial, sino también el cabello y las uñas. Algunos nutricosméticos contienen ingredientes como biotina, queratina y zinc, que promueven el crecimiento saludable del cabello y fortalecen las uñas. Estos nutrientes esenciales ayudan a prevenir la caída del cabello, mejorar su apariencia y fortalecer las uñas, proporcionando un aspecto más saludable y resistente.

Al igual que en el caso del cuidado solar de la piel, compartimos recientemente otro artículo sobre cómo la nutricosmética puede mejorar el cabello y las uñas.

Tratamiento del acné

La nutricosmética facial puede mejorar el cuidado del acné a través de varias formas:

Regulación de la producción de sebo: Algunos nutrientes, como la vitamina A y el zinc, pueden ayudar a regular la producción de sebo en la piel. El exceso de sebo es uno de los factores que contribuyen al desarrollo del acné.

Control de la inflamación: Muchos casos de acné están asociados con la inflamación. Los nutrientes con propiedades antiinflamatorias, como los ácidos grasos omega-3 y el zinc, pueden ayudar a reducir esta inflamación.

Promoción de la cicatrización de la piel: Nutrientes como la vitamina E y la vitamina C son conocidos por sus propiedades antioxidantes y cicatrizantes, que pueden ayudar a prevenir y tratar las cicatrices del acné.

Equilibrio de la microbiota de la piel: Los probióticos pueden ayudar a mantener el equilibrio de las bacterias saludables en la piel, lo que puede prevenir el crecimiento excesivo de las bacterias que contribuyen al acné.

Fortalecimiento del sistema inmune: Nutrientes como la vitamina D y los probióticos pueden fortalecer el sistema inmune, lo que puede ayudar a prevenir y controlar las infecciones bacterianas que pueden contribuir al acné.

Más información sobre este tema, os invitamos que leáis otro de nuestros contenidos de divulgación del blog, donde hablamos en profundidad de cómo los probióticos pueden colaborar al tratamiento del acné.

Principios activos clave en la nutricosmética facial

Para lograr una piel radiante y saludable, la nutricosmética facial se basa en principios activos clave que actúan desde el interior del organismo. Estos principios activos son fundamentales para brindar los nutrientes necesarios y contribuir a una apariencia rejuvenecida y fresca. Vemos cuáles son ?.

Ácido hialurónico y colágeno

El ácido hialurónico y el colágeno son elementos esenciales en la nutricosmética facial.

El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. Más abundante en nuestra piel, tejidos conectivos y ojos. En el cuerpo, actúa como un potente humectante, ayudando a mantener la piel hidratada y con un aspecto saludable.

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos ácido hialurónico, lo que puede llevar a la sequedad y la formación de arrugas. Por ello, la suplementación con ácido hialurónico se ha vuelto popular en la nutricosmética.

Los suplementos de ácido hialurónico pueden tener varios beneficios:

Hidratación de la piel: Debido a su capacidad para retener agua, el ácido hialurónico puede ayudar a mantener la piel hidratada desde el interior.

Salud de las articulaciones: El ácido hialurónico también se encuentra en las articulaciones, donde ayuda a mantener el cartílago lubricado. Algunas personas toman suplementos de ácido hialurónico para la salud de las articulaciones.

Reducción de las arrugas: Algunos estudios han sugerido que los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.

El colágeno es una proteína esencial que forma una parte importante de la piel, los huesos, los tendones y otros tejidos conectivos. En la piel, el colágeno ayuda a proporcionar estructura y elasticidad. Al igual que le ocurre al ácido hialurónico, a medida que envejecemos, nuestra producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a la formación de arrugas y en la pérdida de elasticidad de la piel.

Aunque en artículos anteriores ya hemos hablado del colágeno, la clave para la absorción efectiva de los suplementos de colágeno en nutricosmética radica en la hidrólisis. Este proceso rompe las moléculas de colágeno en unidades más pequeñas llamadas péptidos, que son mucho más fáciles de absorber en el tracto digestivo y, por tanto, son la forma preferida de colágeno en los suplementos nutricosméticos.

Dentro de estos péptidos hay algunos que tiene mayor cantidad de estudios que otros. Por ejemplo, los péptidos de colágeno verisol tiene estudios que demuestran una especificad para la piel, una excelente biodisponibilidad y excelente seguridad y tolerancia

Además de la hidrólisis, hay otros factores que pueden ayudar a la absorción del colágeno:

Vitamina C: La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno en el cuerpo y a menudo se incluye en los suplementos de colágeno para potenciar su efectividad.

Aminoácidos coadyuvantes: Los aminoácidos como la glicina, la prolina y la lisina son fundamentales en la formación de colágeno. Asegurarse de tener suficientes de estos aminoácidos en tu dieta puede ayudar a mejorar la eficacia de los suplementos de colágeno.

Horario de ingestión: Algunos estudios sugieren que tomar colágeno en ayunas puede aumentar su absorción.

Coenzima Q10 y antioxidantes

La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, es una molécula producida naturalmente en el cuerpo humano que tiene una serie de roles importantes en la función celular. Es esencial para la producción de energía en las células y también actúa como un potente antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo. A medida que envejecemos, los niveles naturales de coenzima Q10 en el cuerpo tienden a disminuir.

En el ámbito de la nutricosmética, los suplementos de coenzima Q10 se utilizan con el objetivo de mejorar la salud y la apariencia de la piel. Aquí están algunos de los beneficios potenciales

• Efecto Antioxidante: Como antioxidante, la coenzima Q10 puede ayudar a proteger la piel del daño oxidativo causado por los radicales libres. Este daño puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel y contribuir a la formación de arrugas y otras señales de envejecimiento.
• Energía celular: La coenzima Q10 ayuda a las células a producir energía, lo cual es crucial para la regeneración y reparación celular. Al mejorar la función y eficiencia de las células de la piel, se puede mejorar la apariencia general de la piel.
• Reducción de las arrugas: Algunos estudios han sugerido que los suplementos de coenzima Q10 pueden ayudar a reducir las arrugas y mejorar la textura de la piel.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial que tiene una serie de roles importantes en el cuerpo humano, incluyendo la síntesis de colágeno, la función inmunológica, y la protección contra el daño oxidativo como antioxidante.

Aquí están algunos de los beneficios potenciales de la vitamina C en la nutricosmética:

• Síntesis de colágeno: La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno en el cuerpo. El colágeno es una proteína que proporciona estructura y elasticidad a la piel, y su producción disminuye con la edad. Al apoyar la síntesis de colágeno, la vitamina C puede ayudar a mantener la piel sana y juvenil.
• Protección antioxidante: Como antioxidante, la vitamina C ayuda a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y la exposición a la luz ultravioleta del sol. Este daño puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel.
• Mejora de la apariencia de la piel: Algunos estudios han sugerido que la vitamina C puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel, reduciendo la hiperpigmentación y mejorando la textura de la piel.

La vitamina E es un nutriente esencial que actúa como antioxidante en el cuerpo. Protege las células del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las células y contribuir a la enfermedad y al envejecimiento.

La vitamina E también tiene un papel importante en el sistema inmunológico y en procesos metabólicos.

La vitamina E se usa en nutricosmética por varios motivos:

• Protección Antioxidante: Como antioxidante, la vitamina E ayuda a proteger la piel del daño oxidativo causado por los radicales libres. Este daño puede acelerar el envejecimiento de la piel, llevando a la aparición de arrugas y líneas finas.
• Hidratación de la Piel: La vitamina E ayuda a mantener la barrera lipídica de la piel, que retiene la humedad y mantiene la piel hidratada.
• Cicatrización de Heridas: Hay evidencia que sugiere que la vitamina E puede apoyar la cicatrización de heridas.
• Protección Solar: Algunos estudios han demostrado que la vitamina E puede ayudar a proteger la piel de los daños causados por la exposición al sol.

Ácidos grasos esenciales

Al igual que las vitaminas, los ácidos grasos esenciales también desempeñan un papel muy significativo en la nutricosmetica facial. Las principales funciones serían:

• Salud de la piel y el cabello: Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son especialmente beneficiosos para la salud de la piel y el cabello. Ayudan a fortalecer las células de la piel, proporcionan hidratación y pueden promover un cabello más saludable y brillante. También contribuyen a la elasticidad y flexibilidad de la piel, lo que puede ayudar a reducir las señales de envejecimiento.
• Inflamación: Los ácidos grasos también juegan un papel importante en la regulación de la inflamación. Algunos, como los omega-3, pueden ayudar a reducir la inflamación, que está relacionada con una serie de problemas de la piel, como el acné y la psoriasis.
• Protección contra el daño solar: Los ácidos grasos también pueden ayudar a proteger la piel del daño solar. Los ácidos grasos omega-3, en particular, han demostrado tener propiedades que pueden proteger la piel contra los daños causados por la exposición a los rayos ultravioleta.

Importancia de una dieta equilibrada y estilo de vida saludable

En el contexto de la nutricosmética facial, una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable juegan un papel fundamental en el mantenimiento de una piel radiante y saludable. Alimentarnos de manera adecuada nos provee de los nutrientes esenciales necesarios para nutrir nuestras células cutáneas desde dentro, complementando así los beneficios de los productos de nutricosmética facial.

Una dieta equilibrada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, proporciona los elementos necesarios para la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico, componentes esenciales para mantener una piel firme, elástica y con aspecto juvenil. Además, una alimentación adecuada contribuye a mejorar la circulación sanguínea, lo que favorece la oxigenación de la piel y ayuda a eliminar toxinas.

Seleccionar alimentos saludables, como frutas, verduras, pescados ricos en ácidos grasos omega-3, legumbres y cereales integrales, nos permite obtener los nutrientes necesarios para promover la regeneración celular y brindar a nuestra piel ese aspecto radiante que todos deseamos. Asimismo, es importante mantenernos hidratados bebiendo suficiente agua a lo largo del día para ayudar a mantener la piel hidratada y eliminar toxinas.

Además de una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable es clave para potenciar los efectos de la nutricosmética facial. La práctica regular de ejercicio físico estimula la circulación sanguínea y promueve la eliminación de toxinas a través del sudor, contribuyendo a una piel más limpia y luminosa.

Debemos recordar que el descanso adecuado y la reducción del estrés son fundamentales para una piel saludable, ya que el estrés oxidativo puede acelerar el envejecimiento cutáneo.

Combinación de nutricosmética facial y cosmética facial

La nutricosmética facial, como su nombre indica, se enfoca en la nutrición y cuidado desde el interior del organismo para mejorar la salud y apariencia de la piel. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la combinación de la nutricosmética facial con el cuidado cosmético adecuado puede potenciar aún más los resultados deseados.

Al combinar la nutricosmética facial con la cosmetica, se logra una sinergia entre los dos enfoques, obteniendo resultados más efectivos y duraderos. Mientras que la nutricosmética actúa desde el interior, suministrando nutrientes esenciales para la salud de la piel, la cosmética complementa este proceso proporcionando ingredientes activos directamente a la epidermis.

Por ejemplo, si se está utilizando un nutricosmético facial que contiene ácido hialurónico y colágeno para hidratar y mejorar la elasticidad de la piel, se puede complementar este tratamiento con una crema facial que también contenga estos ingredientes para hidratar y reafirmar la piel desde el exterior.

De la misma manera, si se está utilizando un nutricosmético facial que contiene antioxidantes para combatir los radicales libres y proteger la piel del envejecimiento prematuro, se puede complementar con un producto facial que contenga también antioxidantes para potenciar su efecto protector.

La combinación de ambos enfoques no sólo brinda beneficios adicionales a la piel, sino que también crea una rutina de cuidado integral que ayuda a mantener una piel sana y radiante a largo plazo. Es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros, por lo que se recomienda buscar productos adecuados a las necesidades individuales y consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de cuidado facial ?.

Recomendaciones y advertencias sobre el uso de nutricosméticos faciales

Al considerar el uso de nutricosméticos faciales, es importante tener en cuenta diversas recomendaciones y advertencias para garantizar su efectividad y seguridad. A continuación, se presentan algunas pautas a tener en cuenta:

Consulta a un profesional de la salud

Antes de comenzar cualquier tratamiento de nutricosmética facial, es recomendable consultar a un profesional de la salud, como un farmacéutico. Especialistas como nuestro equipo en Farmacia Moreo podrán proporcionar orientación personalizada y analizar si estos productos son adecuados para nosotros/as, especialmente si tenemos afecciones médicas preexisten.

Es de vital importancia tener en cuenta las posibles interacciones con medicamentos que este tomando el paciente, ya que debido a la regulación más laxa de los nutricosméticos, no se proporciona información suficiente acerca de las interacciones con los fármacos.

Elige activos con evidencia científica demostrada y estudios en producto terminado

A menudo, las afirmaciones de salud de los complementos alimenticios no están respaldadas por evidencia científica sólida. Esto puede llevar a los consumidores a comprar productos que no proporcionan los beneficios prometidos.

Los estudios de producto terminado implican la evaluación de la seguridad, eficacia, y calidad del producto tal como se venderá al consumidor. Estos estudios son cruciales para garantizar que los productos sean seguros y efectivos, y para cumplir con las regulaciones aplicables.

Dentro de estos estudios cabe destacar especialmente los estudios de biodisponibilidad, los cuales se realizan para determinar la cantidad del ingrediente activo que se absorbe en el cuerpo y se convierte en una forma utilizable.

En muchos complementos alimenticios encontramos partes de la planta o el extracto seco. Evidentemente no encontraremos la misma cantidad de activo en una parte de la planta que un extracto seco en el que se ha realizado un proceso de extracción de los componentes activo. Ni tampoco todos los procesos de extracción son igual de efectivos, de ahí la importancia de los estudios de biodisponibilidad.

Sigue las instrucciones de uso

Es esencial seguir las instrucciones de uso proporcionadas por el fabricante de los nutricosméticos faciales. Estas instrucciones indicarán la dosis recomendada, la frecuencia de uso y cualquier otra información relevante.

No debemos exceder las dosis recomendadas, ya que esto no mejorará los resultados y podría causar efectos adversos en lugar de beneficios.

Ser constante

La nutricosmética facial requiere tiempo y constancia para obtener resultados efectivos. No podemos esperar cambios drásticos de la noche a la mañana. Es importante ser consistente en el uso de los productos según las indicaciones y darles tiempo para que actúen desde el interior del organismo. La perseverancia es clave para notar mejoras en la piel a largo plazo.

Complementa con una dieta equilibrada y ejercicio físico

Recuerdar que los nutricosméticos faciales son complementos a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No deben considerarse como sustitutos de una alimentación adecuada ni de la práctica regular de ejercicio físico. Estas medidas adicionales ayudarán a potenciar los beneficios de los nutricosméticos y a mantener una piel saludable en general.

Mantener realistas tus expectativas

Si bien los nutricosméticos faciales pueden brindar beneficios para la piel, es importante mantener expectativas realistas. No esperemos resultados milagrosos o cambios radicales de un día a otro. Los resultados variarán de persona a persona y dependerán de diversos factores, como la genética, el estilo de vida y el tipo de piel.

Conclusiones

Como habéis visto y leído ? la nutricosmética facial es mucho más que cosmética como tal, sino que tiene que ver con nuestro estilo de vida, alimentación, etc. Al final, nuestro organismo sale reforzado gracias a una combinación de productos naturales que actúan directamente sobre nuestra salud. Siempre de la mano de un profesional de la salud, el adentrarse en tratamientos de esta índole nos va a reportar una mejora sustancial a nivel cutáneo, orgánico y estético.

Para cualquier duda que os surja al respecto de la nutricosmética facial, estoy a vuestra disposición a través de las siguientes vías:

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