Una adecuada rutina de cuidado facial es fundamental para mantener una piel sana y radiante. Tanto en mujeres como en hombres. Pero en este artículo queremos en Farmacia Moreo abundar en la importancia que tiene una correcta rutina cuidado facial para mujer 👩👩🦱.
Vamos a explorar los beneficios de seguir una rutina facial diaria y los pasos básicos que debemos incluir, desde una limpieza efectiva hasta el uso de productos específicos según nuestro tipo de piel. Descubriremos cómo lograr un cuidado facial completo gracias a la experiencia que atesoramos en Farmacia Moreo. Además, os proporcionaremos consejos muy útiles para personalizar la rutina de acuerdo a vuestras necesidades individuales y cómo mantener la constancia en el cuidado diario del rostro. ¡Vamos allá!
Importancia de una rutina de cuidado facial para mujeres
Las diferencias entre una rutina de cuidado de la piel facial para hombres y mujeres se deben principalmente a distintos factores, los más relevantes serian:
Tipo de piel: En general, la piel de los hombres tiende a ser más gruesa, más aceitosa y más porosa que la de las mujeres.
Afeitado: Los hombres, a menudo, necesitan incorporar productos para el afeitado en su rutina de cuidado de la piel.
Productos: Aunque los ingredientes activos suelen ser los mismos en los productos de cuidado de la piel para hombres y para mujeres (como retinoides, antioxidantes, ácidos exfoliantes, etc.), la presentación, el olor y la textura a menudo difieren para acomodarse a las preferencias de cada género. Por ejemplo, muchos productos para hombres tienen fragancias más fuertes o ‘masculinas’, y pueden estar diseñados para tener una sensación más ligera en la piel.
Protección solar: Ambos géneros deben incluir protección solar en su rutina de cuidado de la piel. Sin embargo, debido a que muchos hombres afeitan su cara regularmente, esto puede hacer que su piel sea más sensible al sol, por lo que la protección solar puede ser especialmente importante.
Maquillaje: Las mujeres a menudo usan maquillaje, lo que requiere pasos adicionales en su rutina de cuidado de la piel, como la eliminación del maquillaje antes de limpiar y usar productos que no obstruyen los poros bajo el maquillaje.
Frecuencia y dedicación: En términos generales, las mujeres tienden a tener rutinas de cuidado de la piel más elaboradas y a pasar más tiempo en ellas que los hombres. Esto significa que las rutinas de cuidado de la piel para hombres suelen ser más simplificadas y con menos pasos.
Es importante destacar que estas son generalizaciones y que la rutina de cuidado de la piel de cada individuo debe adaptarse a sus necesidades y preferencias específicas. Independientemente del género, una buena rutina de cuidado facial generalmente incluye limpieza, hidratación y protección solar.
Vamos ahora a explorar los beneficios de mantener una piel sana y el impacto positivo que una rutina facial mujer/hombre adecuada puede tener en nuestra apariencia y bienestar.
Beneficios de mantener una piel sana
Mantener una piel sana nos brinda una serie de beneficios significativos. En primer lugar, una piel saludable nos ayuda a lucir más jóvenes y radiantes. La piel bien cuidada tiene una apariencia suave, luminosa y uniforme, lo que nos permite transmitir confianza y seguridad.
En segundo lugar, una piel sana tiene una mejor capacidad para resistir los daños causados por los factores ambientales y el envejecimiento. Esto significa que será menos propensa a desarrollar arrugas prematuras, manchas o condiciones cutáneas problemáticas como el acné.
La salud de la piel también juega un papel fundamental en nuestra salud general. Nuestra piel actúa como una barrera protectora contra bacterias y otros agentes externos dañinos, por lo que una piel bien cuidada es menos propensa a sufrir infecciones o irritaciones, lo que nos ayuda a mantenernos sanos y a sentirnos cómodos en nuestra propia piel.
Pasos básicos de una rutina de cuidado facial diaria
En Farmacia Moreo somos especialistas en el cuidado de la piel de hombres y mujeres. Nuestro servicio de asesoramiento facial personalizado se fundamenta en diseñar una rutina facial cosmética adaptada a la piel de cada usuaria. También, como no, a sus necesidades, circunstancias y objetivos.
Vamos a detallar con precisión en qué consiste nuestra rutina cuidado facial para mujeres que se dividirá en dos fases, la primera será la rutina cosmética de mañana y la segunda la de la noche.
Rutina de mañana
Por la mañana la piel se va a exponer a la radiación solar y la polución, por lo tanto, la piel debe protegerse e hidratarse. Si es necesaria la utilización de algún medicamento tópico se aplicará en primer lugar tras la limpieza.
☑️ Limpieza: Selección adecuada de productos de limpieza según el tipo de piel
La limpieza es el primer paso esencial en cualquier rutina cuidado facial mujer ya que permite eliminar las impurezas acumuladas durante la noche, prepara la piel para la absorción de productos de cuidado de la piel, refresca la piel y mantiene los poros limpios.
Para poder llevar a cabo una correcta limpieza es necesario realizar movimientos suaves y circulares para eliminar las impurezas y la suciedad.
Es importante elegir productos específicos según las necesidades y características de tu piel. Si tienes piel grasa, busca productos libres de aceite y comedogénicos. Para pieles secas, opta por fórmulas hidratantes y nutritivas. Si tienes piel sensible, elige productos suaves y sin fragancias irritantes. Lee detenidamente las etiquetas y busca ingredientes beneficiosos para tu tipo de piel, como ácido hialurónico para hidratar o ácidos exfoliantes para limpiar los poros.
☑️ Tonificación: Uso de tónicos faciales para equilibrar la piel
El tónico facial es un paso clave para equilibrar el pH de la piel y prepararla para recibir los tratamientos posteriores. Aplica el tónico después de la limpieza, utilizando un algodón o pulverizador. Los tónicos ayudan a cerrar los poros, refrescar la piel y eliminar los residuos que el limpiador no pudo eliminar por completo. Elige un tónico suave y sin alcohol para evitar la irritación.
☑️ Contorno de ojos: La zona mas delicada de nuestro rostro
Los contornos de ojos son productos cosméticos creados para tratar las necesidades específicas de esta zona de nuestro rostro, el contorno de los ojos es una de las áreas más delicadas y sensibles de nuestro rostro debido a sus características fisiológicas (menor grosor de la piel, menos glándulas sebáceas y sudoríparas, menos tejido adiposo, músculos en constante movimiento y circulación sanguínea menos eficiente)
En base a estas características particulares del contorno de ojos, los tratamientos para esta zona del rostro estarán orientados en las siguientes áreas.
- Hidratación: Donde destacan acticos como Acido Hialurónico, Ceramidas, Manteca de karité, Pantenol o Provitamina B5 y Escualeno entre otros.
- Tratamiento de bolsas: Donde destacan activos como la Cafeína y los Péptidos
- Tratamientos de ojeras pigmentarias y vasculares: Acido Tranexámico y Vitamina K oxidada son los más destacables.
- Líneas de expresión arrugas: Aquí encontramos el Retinol, Péptidos y Ácido Hialurónico
- Descolgamiento y perdida de firmeza: Los activos más destacados son DMAE, Péptidos y Factores de crecimiento
☑️ Tratamiento: Uso de antioxidantes
Como no podía ser de otro modo al hablar de una rutina cuidado facial de mujer, los antioxidantes son un componente esencial, especialmente durante la mañana. Tienen varias funciones importantes:
Protegen contra los daños de los radicales libres: Los radicales libres, producidos por factores como la radiación UV, la contaminación y el estrés, pueden dañar las células de la piel y acelerar el proceso de envejecimiento. Los antioxidantes protegen la piel neutralizando estos radicales libres.
Mejoran la eficacia del protector solar: Al neutralizar los radicales libres, los antioxidantes también pueden ayudar a mejorar la eficacia de tu protector solar, proporcionando una capa adicional de defensa contra los daños solares.
Reducen la inflamación: Algunos antioxidantes también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar y suavizar la piel.
Aquí algunos de los antioxidantes más importantes que puedes buscar en tus productos de cuidado de la piel:
Vitamina C: La vitamina C es uno de los antioxidantes más populares en el cuidado de la piel. Puede ayudar a iluminar la piel, reducir la hiperpigmentación y estimular la producción de colágeno.
Vitamina E: La vitamina E es otro antioxidante comúnmente usado que puede ayudar a nutrir e hidratar la piel, además de protegerla de los daños de los radicales libres.
Niacinamida (Vitamina B3): Este antioxidante puede ayudar a reducir la inflamación, iluminar la piel y mejorar la barrera de la piel.
Ácido ferúlico: El ácido ferúlico es un potente antioxidante que se encuentra en las paredes celulares de las plantas. Cuando se combina con las vitaminas C y E, puede aumentar la eficacia de estos antioxidantes.
Recuerda que, aunque los antioxidantes son poderosos, no reemplazan la necesidad de un protector solar. Siempre debes terminar tu rutina de cuidado facial de la piel con un protector solar de amplio espectro.
☑️ Hidratación: Recuperar la función barrera de la piel
La hidratación es un componente esencial de cualquier rutina de cuidado de la piel y juega un papel crítico en el mantenimiento y la recuperación de la función de barrera de la piel. La barrera cutánea es la capa más externa de la piel y actúa como un escudo que protege contra las amenazas ambientales, evita la pérdida de agua y mantiene los microorganismos a raya.
En primer lugar, se produce una reposición de humedad mediante el uso de humectantes como el ácido hialurónico, glicerina, aloe vera… seguida de su sellado mediante el uso de ceras, aceites, siliconas y para acabar con un fortalecimiento de la barrera de la piel mediante la acción de ceramidas y ácidos grasos que fortalecen y reparan la barrera cutánea.
Además, algunos ingredientes hidratantes, como la niacinamida (vitamina B3), pueden ayudar a mejorar la función de barrera de la piel al estimular la producción de ceramidas.
Es importante recordar que la deshidratación puede dañar la barrera de la piel, lo que puede hacer que la piel sea más susceptible a la irritación y puede empeorar condiciones como el acné, la rosácea y la dermatitis atópica. Por lo tanto, mantener la piel bien hidratada es esencial para mantener la salud de la piel.
☑️ Protección solar: El factor clave contra el envejecimiento
En toda rutina cuidado facial mujer/hombre, la protección solar es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel debido a varias razones:
Daño por radiación UV: Los rayos ultravioleta (UV) del sol, específicamente los rayos UVA y UVB, son la principal causa de envejecimiento prematuro de la piel. Los rayos UVA penetran profundamente en la piel y pueden dañar el colágeno y las fibras de elastina, lo que resulta en arrugas y pérdida de firmeza. Los rayos UVB, por otro lado, son la principal causa de quemaduras solares y pueden dañar directamente el ADN de las células de la piel, lo que puede llevar a la formación de cáncer de piel.
Formación de radicales libres: La radiación UV también puede desencadenar la formación de radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las células de la piel y contribuir al envejecimiento prematuro.
Hiperpigmentación y manchas de la edad: La exposición al sol también puede provocar hiperpigmentación, que es cuando algunas áreas de la piel se oscurecen debido a la producción excesiva de melanina. Este oscurecimiento puede tomar la forma de pecas, manchas solares o áreas más grandes de pigmentación irregular.
Usar un protector solar de amplio espectro (que protege contra los rayos UVA y UVB) con un factor de protección solar (SPF) de al menos 50 es una de las formas más efectivas de prevenir estos problemas y mantener la piel luciendo joven y saludable. Del mismo modo, es relevante recordar que debes aplicar protector solar todos los días, no solo cuando estás en la playa o en un día soleado, ya que los rayos UV pueden penetrar a través de las nubes e incluso pueden reflejarse en superficies como el agua, la nieve y el concreto.
Rutina de noche
La piel se centra en su proceso regenerativo y reparador. Se encuentra más preparada para recibir los tratamientos cosméticos. Si es necesaria la utilización de algún medicamento tópico se aplicará en primer lugar tras la limpieza.
Para no repetir conceptos descritos en la rutina de mañana en la rutina de noche realizaré algunas puntualizaciones, pero básicamente los pasos son los mismos, complementando más profundamente el proceso de limpieza debido al uso del maquillaje y cambiando el uso de solar por productos que complementan a los que utilizamos en el tratamiento. Veamos de qué hablamos.
☑️ Limpieza: Doble limpieza como base de un tratamiento efectivo
La doble limpieza es un método de cuidado de la piel, que consiste en limpiar la piel en dos pasos: primero con un limpiador a base de aceite y luego con un limpiador a base de agua. El propósito de la doble limpieza es garantizar que todos los residuos de la superficie de la piel se eliminen por completo, preparando así la piel para los productos de cuidado que se aplicarán a continuación.
Aquí tenéis una explicación más detallada de los dos pasos:
Limpiador a base de aceite: El primer paso en la doble limpieza es usar un limpiador a base de aceite. Este tipo de limpiador es eficaz para disolver y eliminar el sebo, el protector solar, el maquillaje y otras impurezas a base de aceite de la piel. Para usarlo, aplícalo en la piel seca, masajeándolo suavemente en movimientos circulares para ayudar a disolver el maquillaje y otras impurezas. Luego, enjuaga con agua tibia.
Limpiador a base de agua: El segundo paso en la doble limpieza implica el uso de un limpiador a base de agua. Este limpiador eliminará cualquier residuo restante de la limpieza a base de aceite y también eliminará las impurezas a base de agua, como el sudor y la suciedad. Aplica el limpiador a base de agua en la piel, masajea suavemente y luego enjuaga.
La doble limpieza en la rutina cuidado facial de mujer puede ser especialmente beneficiosa si usas maquillaje o protector solar a diario, ya que estos productos a menudo pueden ser difíciles de eliminar por completo con un solo lavado. Sin embargo, si tienes la piel muy seca o sensible, puede que necesites ajustar esta rutina para evitar la sobre-limpieza, que puede despojar a la piel de sus aceites naturales y causar sequedad o irritación.
☑️ Tonificación
Misma información que en la rutina de mañana.
☑️ Contorno de ojos
De nuevo, misma información que en la rutina de mañana.
☑️ Tratamiento nocturno: Un mundo de oportunidades
El tratamiento nocturno nos permite abordar de forma individual o simultanea los distintos objetivos o preocupaciones para nuestra piel. Para ello disponemos de un grupo de activos que permite su uso de forma individual o en combinación entre ellos.
Activos transformadores
Los activos transformadores contienen ingredientes activos que tienen la capacidad de cambiar la estructura y función de la piel. Estos ingredientes activos se utilizan para abordar problemas específicos de la piel, como arrugas, hiperpigmentación, acné, rosácea, descolgamiento, perdida de luminosidad…
Algunos de los activos transformadores más comunes incluyen:
Retinoides: Los retinoides, que incluyen el retinol y la tretinoína, son uno de los activos transformadores más conocidos y estudiados. Pueden aumentar la producción de colágeno, acelerar la renovación celular y reducir la hiperpigmentación, lo que los hace efectivos para tratar arrugas, manchas oscuras y acné.
Vitamina C: La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede iluminar la piel, reducir la hiperpigmentación y estimular la producción de colágeno.
Ácidos Alfa Hidroxiácidos (AHA) y Beta Hidroxiácidos (BHA): Estos ácidos exfoliantes pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel, mejorar la textura de la piel, reducir las arrugas y tratar el acné. Los AHAs son más efectivos para abordar problemas de la superficie de la piel, como las arrugas y las manchas oscuras, mientras que los BHAs pueden penetrar en los poros y son más efectivos para tratar el acné y los puntos negros.
Poli Hidroxiácidos (PHA): Los PHAs trabajan para exfoliar suavemente la superficie de la piel, promoviendo la renovación celular y ayudando a suavizar la textura de la piel. Esto puede dar lugar a una tez más brillante y uniforme con el tiempo. Los PHAs también tienen propiedades hidratantes y antioxidantes, lo que puede ayudar a nutrir la piel y protegerla del daño oxidativo.
Peptidos: Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos que pueden estimular la producción de colágeno y elastina, ayudando a reducir las arrugas y mejorar la firmeza de la piel.
Factores de crecimiento: En la cosmética facial, los productos con factores de crecimiento se utilizan para imitar y potenciar los procesos naturales de reparación y renovación de la piel. Estos productos pueden ayudar a combatir signos de envejecimiento como arrugas, flacidez, y pérdida de elasticidad, así como mejorar la textura y el tono de la piel.
Niacinamida: La niacinamida, también conocida como vitamina B3, tiene una variedad de beneficios para la piel. Puede mejorar la barrera de la piel, reducir la inflamación, controlar la producción de sebo y reducir la hiperpigmentación.
Estos son sólo algunos ejemplos de los activos transformadores que puedes encontrar en los productos que usaremos en nuestra rutina cuidado facial mujer de nuestra piel. Es importante recordar que algunos de estos ingredientes activos como Retinoides, AHAs y BHAs son potentes y pueden causar irritación si se usan en exceso o si no se introducen en tu rutina de cuidado de la piel correctamente. Además, algunos de estos ingredientes pueden hacer que tu piel sea más sensible al sol, por lo que siempre debes usar un protector solar durante el día cuando uses estos productos.
☑️ Hidratación: Recuperar la función barrera de la piel
☑️ Tratamientos complementarios
Como su nombre indica, estos productos no son esenciales para una rutina básica de cuidado de la piel, pero pueden ser añadidos para abordar preocupaciones específicas o mejorar ciertos aspectos de la piel. Estos productos pueden ofrecer beneficios inmediatos o a corto plazo y, a menudo, se utilizan para complementar la rutina básica de cuidado de la piel.
Aquí algunos ejemplos de productos de optimización y cómo funcionan:
Mascarillas: Las mascarillas pueden proporcionar una dosis concentrada de ingredientes activos y ofrecer una variedad de beneficios, como la hidratación, la limpieza profunda, el brillo y la exfoliación. Dependiendo de la formulación, se pueden usar una o varias veces por semana para potenciar tu rutina de cuidado de la piel.
Exfoliantes físicos: Estos productos contienen partículas que ayudan a eliminar las células muertas de la piel en la superficie, revelando una piel más suave y brillante. Estos productos pueden usarse según sea necesario, pero generalmente no más de una o dos veces por semana para evitar la irritación.
Aceites faciales: Los aceites faciales pueden proporcionar hidratación adicional y algunos pueden tener propiedades antioxidantes o antiinflamatorias. Estos pueden usarse según sea necesario y pueden ser especialmente útiles para las personas con piel seca.
Protectores labiales y exfoliantes labiales: Los bálsamos labiales proporcionan hidratación y protección para los labios, mientras que los exfoliantes labiales pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel para unos labios más suaves.
Los productos de optimización pueden ser útiles para mejorar ciertos aspectos de la piel o abordar preocupaciones específicas, pero no son esenciales para todos. Lo más importante es seguir una rutina de cuidado de la piel básica que incluya limpieza, hidratación y protección solar. A partir de ahí, puedes agregar productos de optimización según sea necesario.
Productos efectivos en nuestra rutina cuidado facial mujer
Para la selección de productos en Farmacia Moreo nos basamos en 3 valores fundamentales:
- Dimensión terapéutica de la cosmética de farmacia: En Farmacia Moreo creemos en que el primer paso para tener una piel bonita es sin duda alguna empezar por una piel sana.
- Evidencia científica de los activos que se incorporan en los productos.
- Alto valor del producto: Entendido como la excelente relación calidad precio de nuestros productos
En Farmacia Moreo vamos de la mano de varios de los mejores y más innovadores laboratorios, ya sean multinacionales ampliamente reconocidas:
Como laboratorios de cosmética independiente a nivel nacional:
Personalización de la rutina según las necesidades individuales
La personalización de la rutina de cuidado facial mujer/hombre es esencial para adaptarla a las necesidades específicas de cada usuaria/o. Analicemos los diferentes aspectos a considerar:
Adaptación de la rutina según el tipo de piel
Cada tipo de piel tiene características únicas y requiere cuidados específicos. Es importante identificar si se tiene piel grasa, seca, mixta o sensible para seleccionar los productos adecuados.
- Para pieles grasas: Se recomienda utilizar productos que ayuden a controlar el exceso de grasa y minimizar los poros dilatados. Los productos libres de aceite y con ingredientes como el ácido salicílico pueden ser beneficiosos.
- Para pieles secas: Es importante utilizar productos hidratantes y emolientes que ayuden a nutrir la piel y combatir la sequedad. La elección de productos con ingredientes como el ácido hialurónico y la glicerina puede ser favorable.
- Para pieles mixtas: Se puede combinar productos específicos para las zonas grasas y secas de la piel. El uso de geles limpiadores y cremas hidratantes ligeras puede ayudar a equilibrarla.
- Para pieles sensibles: Se deben seleccionar productos suaves y sin fragancias que no irriten la piel. Los productos con ingredientes calmantes, como el aloe vera o la camomila, pueden ser una buena opción.
Mantenimiento y constancia en la rutina diaria de cuidado facial
El cuidado facial requiere de constancia y atención diaria para obtener resultados óptimos. Debemos seguir estos consejos para establecer y mantener una rutina efectiva que se adapte a nuestras necesidades individuales.
Creación de una rutina diaria y seguimiento de los pasos
Es fundamental crear una rutina diaria que incluya todos los pasos necesarios para el cuidado facial. Establece horarios fijos para cada paso y asegúrate de seguirlos diligentemente. Inicia con la limpieza y desmaquillado, utilizando productos adecuados para tu tipo de piel. Continúa con la aplicación de tónicos faciales para equilibrar el pH de la piel y prepararla para los productos posteriores. A continuación, aplica sérums para objetivos específicos, como hidratación, luminosidad o reducción de arrugas. Por último, no olvides aplicar una crema facial adecuada a tu tipo de piel para brindar hidratación y protección necesaria.
El seguimiento de los pasos es esencial para asegurar que estás cuidando correctamente tu piel. Mantén un check-list o establece recordatorios para cada paso de tu rutina diaria, de este modo evitarás olvidos y lograrás mantener la constancia.
Consejos para mantener la motivación y constancia
El cuidado facial puede convertirse en una tarea tediosa, por lo que es importante mantener la motivación y constancia a lo largo del tiempo. Estos consejos te ayudarán a mantener el compromiso con tu rutina:
- Establece metas a corto y largo plazo: Definir objetivos claros te ayudará a mantener la motivación y a medir tus progresos.
- Busca apoyo de seres queridos: Comparte tus metas y progresos con amigos o familiares que te brinden apoyo y te animen a mantener tu rutina facial.
- Encuentra momentos adecuados para el cuidado facial: Busca momentos del día en los que puedas dedicarte a ti misma y a tu rutina facial sin interrupciones, esto te ayudará a relajarte y disfrutar del proceso.
- Prémiate por mantener la constancia: Cada vez que cumplas con tu rutina, date pequeños premios o recompensas que te motiven a seguir adelante.
Incorporación de buenos hábitos para cuidar la piel todos los días
Además de seguir una rutina facial diaria, es importante adoptar buenos hábitos que contribuyan al cuidado de la piel en tu día a día. Aquí hay algunos hábitos recomendados para mantener una piel saludable:
- Beber suficiente agua para mantener la hidratación desde el interior.
- Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes que benefician la salud de la piel.
- Dormir lo suficiente para permitir que la piel se regenere durante la noche.
- Evitar fumar y limitar el consumo de alcohol, ya que pueden afectar negativamente la salud de la piel.
- Protegerse del sol utilizando protector solar diariamente y evitando la exposición prolongada a los rayos UV.
Conclusiones
Ya veis que una rutina cuidado facial de mujer u hombre es una concatenación de pasos y hábitos muy concretos que ofrecen resultados visibles, evidentes y positivos para nuestra piel. Siguiendo estos buenos hábitos que acabamos de comentar, complementados con una adecuada rutina diaria de cuidado facial, lograremos mantener una piel sana, radiante y con un aspecto rejuvenecido.
Si buscáis asesoramiento sobre rutinas faciales y el cuidado general de vuestra piel, no dudéis en poneros en contacto con nuestro equipo de profesionales de la farmacia 😉:
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Farmacéutico, especialista en cosmética y técnico en ortopedia.
Vocal de Dermofarmacia del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza.
Gerente en Farmacia Moreo.