Cómo y cuándo tomar colágeno

Cómo y cuándo tomar colágeno es una consulta muy recurrente que recibimos en Farmacia Moreo y que nos gusta explicar al detalle dentro del marco de nuestro lema “ciencia en el bienestar” ?.  Algunas/os de nuestros clientes ya saben los beneficios que conlleva el consumo de esta proteína clave del cuerpo humano. Otras/os, sin embargo, sí que nos preguntan también sobre qué bien les va a hacer, si por su edad deben comenzar a tomarlo o no o qué tipo de colágeno de todos los que hay en el mercado les recomendamos.

Es un hecho evidente el auge informativo y de consumo que ha tenido el colágeno en los últimos años. La proliferación de información digital al respecto ha espoleado el interés de un amplio sector de la población dentro de la perspectiva de prevención de enfermedades. En ello ha contribuido notablemente el uso de la nutricosmética, que ha ido calando más y más desde el fin de la pandemia. En España ha sido un aumento progresivo, pero en otros países europeos como Francia y Alemania, o sin ir más lejos en los Estados Unidos, la nutricosmetica es una realidad desde hace mucho tiempo.

Con todos estos argumentos, hemos querido responder con este artículo a la pregunta de cómo y cuándo tomar colágeno, y a otras relacionadas con nuestro buen amigo, el indiscutible rey de los suplementos nutricosmeticos ?.

Cómo tomar colágeno, cómo funciona y qué puedo esperar

Cuando tomamos colágeno (hidrolizado preferiblemente), ya sea en ampollas bebibles o en polvo, al llegar dicha sustancia al intestino es absorbida y transportada por la sangre hasta las articulaciones y la piel, donde se acumula. Es precisamente en ese momento cuando se recibe la señal para que nuestras células aumenten la producción de colágeno.

Respecto a la piel, produce un aumento de la elasticidad, de la hidratación (por ello es ideal para pieles secas, sensibles o deshidratadas) y, además, reduce la profundidad las arrugas.

En las articulaciones, por su parte, el colágeno causa una disminución del dolor articular, lo que se traduce en una mejora de la movilidad y del bienestar general del paciente.

Ya tenemos, por lo tanto, una fidedigna respuesta (de muchas) a la pregunta de cómo y cuándo tomar colágeno ?.

Presentaciones del colágeno en el mercado: Cuáles son las más interesantes

Hay muchas presentaciones del colágeno actualmente en el mercado farmacológico. No todos los tipos de esta sustancia son iguales y, por consiguiente, también su eficacia variará y dependerá de diferentes factores que vamos a puntualizar:

Tipo de colágeno

Hasta ahora, la mayor cantidad de estudios son los del colágeno hidrolizado (más información, más entendimiento de la sustancia y el proceso, más evidencia científica).

Producto final

A la hora de preguntarnos cómo y cuándo tomar colágeno, y elegir uno concreto, es vital analizar la fórmula completa. Esto es así porque la presencia de activos como el ácido hialurónico, vitamina C o el magnesio, pueden mejorar la absorción y el funcionamiento del mismo.

La indicación del colágeno

Aunque todos los colágenos van a tener beneficios para la piel y las articulaciones, habrá productos más enfocados que otros a cada uno de estos grupos.

Cuándo tomar colágeno y cuánto tiempo

Por lo general, a partir de los 25-30 años nuestro cuerpo comienza a perder parte de su capacidad de producir colágeno, tanto en cantidad como en calidad. Sin embargo, existen ciertos momentos (como en la menopausia de la mujer) donde esa pérdida de capacidad de producción es mucho más ostensible y notoria.

Si hablamos de nuestra piel, el colágeno se encuentra fundamentalmente en la dermis, que es la capa mas gruesa de la piel, y es la que le confiere firmeza y elasticidad. Teniendo esto en cuenta, la toma de colágeno regular disminuye la perdida de volumen de la dermis, manteniendo la elasticidad y la firmeza en el tiempo. Otro ejemplo claro de cómo y cuándo tomar colágeno.

Dicho esto, decir que, aunque si tomamos colágeno un mes sí notaremos mejoría a nivel de hidratación, para realmente obtener los resultados deseados (tanto a nivel de la piel como de las articulaciones) se aconseja tomar colágeno en tandas de 3 meses con descanso de 1 o 2 meses entre tanda y tanda.

Cómo tomar el colágeno (forma y cantidad)

En lo referente a cómo tomar colágeno, los múltiples estudios de eficacia llevados a cabo han demostrado que la dosis ideal son 10 gramos al día.

En cuanto al formato de consumo, dada la gran cantidad de colágeno que hay tomar al día, es más aconsejable la toma en polvo o en ampollas que en comprimidos.

Alguna recomendación de Farmacia Moreo

Para las/os que estéis buscando algún colágeno más específico orientado para las articulaciones, desde Farmacia Moreo os recomendamos:

En este producto del laboratorio Reig Jofre, el colágeno hidrolizado viene acompañado de magnesio, elemento que contribuye fenomenalmente al funcionamiento adecuado de huesos y músculos ?. Por otro lado, contiene también ácido hialurónico, que a su vez ejerce una acción lubricante sobre las articulaciones.

Por último, decir también que en su fórmula aparece la vitamina C, que como algunas/os ya sabéis, contribuye a la formación y fijación del colágeno.

Si, en cambio, estáis en búsqueda de un colágeno más orientado a la piel:

En este caso, el colágeno hidrolizado que nos presenta Nestle España, viene enriquecido con ácido hialurónico, que va a mejorar la hidratación de la piel, y con biotina, que favorece el crecimiento del cabello y de las uñas.

Aconsejamos tomar una medida al día del cazo que viene dentro del producto.

Aunque el componente fundamental de este nutricosmético es el colágeno, estamos frente a un completísimo producto diseñado para tratar el envejecimiento cutáneo debido a su excelente fórmula.

Este producto contiene colágeno hidrolizado patentado Peptan®, cuya finalidad es mejorar la hidratación y la elasticidad de la piel. También contiene péptidos de elastina hidrolizada patentada Prolastin® que contribuyen a la formación normal del colágeno. Además, encontraremos en este nutricosmético un complejo antioxidante patentado Astareal®, que ofrece una protección oxidativa suplementaria y, por ultimo, Ácido Hialurónico para aumentar y reforzar la hidratación de la piel

Conclusiones

Cómo y cuándo tomar colágeno es una cuestión muy común de las personas que, por la razón concreta que sea, deciden o les aconsejan comenzar a ingerir colágeno. Está probado científicamente que sus propiedades ayudan a mejorar las prestaciones y las condiciones de articulaciones y piel, aunque, lógicamente, no es la solución final a ciertas dolencias, patologías o estados.

Os recomendamos el colágeno hidrolizado, mejor en polvo o en ampollas que en comprimidos. Notaréis seguro (a los aquejados/as de las articulaciones) una disminución del dolor y una por consiguiente mejoría de la movilidad; por su parte, quien lo consuma orientado a la piel, corroborará un aumento palpable de la elasticidad y de la hidratación, además ver reducida la profundidad de sus pocas o muchas arrugas ?.

Como siempre os decimos, cualquier duda o asesoramiento personalizado que requiráis, podéis preguntarnos en los comentarios de este artículo, vía Google o contactarnos por correo o telefónicamente.

? 976 33 35 78

? info@farmaciamoreo.com