{"id":1873,"date":"2025-03-31T06:06:50","date_gmt":"2025-03-31T06:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/?p=1873"},"modified":"2025-03-31T06:06:52","modified_gmt":"2025-03-31T06:06:52","slug":"lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/","title":{"rendered":"Lactosa alimentos: Complementos alimenticios en farmacia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/#Entendiendo_a_la_lactosa_si_somos_intolerantes\" title=\"Entendiendo a la lactosa si somos intolerantes\">Entendiendo a la lactosa si somos intolerantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/#Lactosa_alimentos_Cuales_podemos_tomar\" title=\"Lactosa alimentos: Cu\u00e1les podemos tomar\">Lactosa alimentos: Cu\u00e1les podemos tomar<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/#Alimentos_lactosa_que_debemos_evitar\" title=\"Alimentos lactosa que debemos evitar\">Alimentos lactosa que debemos evitar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/#Lactosa_alimentos_Sintomas_si_la_tomamos_y_somos_intolerantes\" title=\"Lactosa alimentos: S\u00edntomas si la tomamos y somos intolerantes\">Lactosa alimentos: S\u00edntomas si la tomamos y somos intolerantes<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/#Complementos_alimenticios_para_intolerantes_a_la_lactosa\" title=\"Complementos alimenticios para intolerantes a la lactosa\">Complementos alimenticios para intolerantes a la lactosa<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/#Como_hacer_el_test_de_intolerancia_a_la_lactosa\" title=\"C\u00f3mo hacer el test de intolerancia a la lactosa\">C\u00f3mo hacer el test de intolerancia a la lactosa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/lactosa-alimentos-complementos-alimenticios-en-farmacia\/#Conclusiones\" title=\"Conclusiones\">Conclusiones<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La <strong>dieta de todas aquellas personas intolerantes a la lactosa<\/strong>, es decir, que no pueden digerir alimentos que contienen este disac\u00e1rido formado por la uni\u00f3n de una mol\u00e9cula de glucosa y otra de galactosa, se ha de <strong>cuidar con cierto tacto<\/strong>. Pensar en <strong>lactosa alimentos<\/strong> que podamos y que no podamos ingerir, ya que son muchos los productos que tienen lactosa (el az\u00facar que se encuentra en la leche y en el resto de alimentos preparados con leche).<\/p>\n\n\n\n<p>En caso de consumir comidas con lactosa, <strong>sufriremos un malestar general<\/strong> (estomacal, principalmente, y pasajero, no permanente) representado por hinchaz\u00f3n, gases, diarrea, n\u00e1useas, dolor abdominal o incluso v\u00f3mitos. Ese malestar proviene <strong>consecuencia de una falta de lactasa en el intestino delgado<\/strong>, prote\u00edna que ayuda a digerir la lactosa que se ingiere.<\/p>\n\n\n\n<p>Los <strong>complementos alimenticios<\/strong> que pod\u00e9is conseguir en vuestra farmacia de confianza son aliados para todos aquellos usuarios\/as con este problema asociado a nuestra alimentaci\u00f3n. De hecho, perfiles intolerantes a este tipo de gl\u00facido<strong> pueden incluir en su dieta diaria lactosa alimentos sin experimentar molestia alguna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>Farmacia Moreo<\/strong> os explicamos m\u00e1s sobre estos complementos, su funcionamiento y recomendaciones de uso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entendiendo_a_la_lactosa_si_somos_intolerantes\"><\/span><strong>Entendiendo a la lactosa si somos intolerantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si somos <strong>intolerantes a la lactosa<\/strong> significa que <strong>nuestro organismo no la absorbe adecuadamente<\/strong>. Esta mala malabsorci\u00f3n de lactosa nos va a provocar, inicialmente, una baja concentraci\u00f3n de la enzima lactasa, que la produce el intestino delgado, y es la encargada de descomponer la lactosa. Como consecuencia, nuestro organismo se ve incapaz de digerir toda la lactosa que se ingiere.<\/p>\n\n\n\n<p>Si al consumir lactosa alimentos nuestro cuerpo no se ve capacitado para digerir el disac\u00e1rido, <strong>la lactosa no digerida llegar\u00e1 al colon<\/strong>. Aqu\u00ed, las bacterias residentes en dicho \u00f3rgano la descompondr\u00e1n y ser\u00e1 cuando comencemos a notar fluidos y gases (malestar) que indicar\u00e1n de que somos parcialmente intolerantes a la lactosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lactosa_alimentos_Cuales_podemos_tomar\"><\/span><strong>Lactosa alimentos: Cu\u00e1les podemos tomar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de hablar de los complementos alimenticios que, en muchos casos, les permitir\u00e1 a los intolerantes a la lactosa ingerir alimentos que de otra manera no deber\u00edan, \u00bfCu\u00e1les son exactamente <strong>esos alimentos que s\u00ed pueden tomar<\/strong> ?? Principalmente tendr\u00edamos:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Alternativas vegetales a los l\u00e1cteos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leches vegetales: de almendras, soja, avena, arroz o coco.<\/li>\n\n\n\n<li>Yogures vegetales: elaborados con soja, almendras o coco.<\/li>\n\n\n\n<li>Quesos vegetales: a base de soja, anacardos u otros frutos secos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Carnes, pescados y huevos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carnes magras: pollo, pavo, ternera.<\/li>\n\n\n\n<li>Pescados: salm\u00f3n, at\u00fan, sardinas.<\/li>\n\n\n\n<li>Huevos: en diversas preparaciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Frutas y verduras<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Todas las frutas y verduras frescas son seguras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Cereales y granos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arroz, quinua, ma\u00edz, avena (verificar que no haya contaminaci\u00f3n cruzada).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Legumbres<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lentejas, garbanzos, frijoles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705<strong> Frutos secos y semillas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Almendras, nueces, ch\u00eda, girasol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Grasas y aceites<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aceite de oliva, aceite de coco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_lactosa_que_debemos_evitar\"><\/span><strong>Alimentos lactosa que debemos evitar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Igual de importante es conocer bien qu\u00e9 lactosa alimentos no deber\u00edamos consumir como los que s\u00ed est\u00e1n libres de peligro. Para todos los\/as intolerantes a la lactosa, saber que <strong>estos alimentos son los m\u00e1s adecuados<\/strong> para vosotros\/as:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>L\u00e1cteos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leche de vaca, cabra, oveja.<\/li>\n\n\n\n<li>Quesos frescos, reques\u00f3n, mozzarella.<\/li>\n\n\n\n<li>Yogures convencionales.<\/li>\n\n\n\n<li>Helados y postres l\u00e1cteos.<\/li>\n\n\n\n<li>Nata, crema de leche, mantequilla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Alimentos procesados que pueden contener lactosa<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pan de molde, boller\u00eda industrial.<\/li>\n\n\n\n<li>Salsas preparadas, pur\u00e9s instant\u00e1neos.<\/li>\n\n\n\n<li>Embutidos, fiambres.<\/li>\n\n\n\n<li>Chocolate con leche.<\/li>\n\n\n\n<li>Algunos medicamentos y complementos alimenticios (siempre revisar el prospecto).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lactosa_alimentos_Sintomas_si_la_tomamos_y_somos_intolerantes\"><\/span><strong>Lactosa alimentos: S\u00edntomas si la tomamos y somos intolerantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Generalmente las personas sabemos si somos o no intolerantes a la lactosa, pero si no se ha detectado precozmente, ya hemos mencionado algunos de los principales s\u00edntomas que sufriremos si ingerimos alimentos con lactosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Decir que <strong>seg\u00fan la cantidad de lactosa<\/strong> que nuestro organismo tome, los <strong>s\u00edntomas ser\u00e1n m\u00e1s leves o m\u00e1s graves<\/strong>, y no todos los s\u00edntomas, l\u00f3gicamente, aparecer\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<p>Esos s\u00edntomas, <strong>principalmente gastrointestinales<\/strong> (aunque hay otros), ser\u00edan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hinchaz\u00f3n abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li>Gases.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00f3licos y calambres abdominales.<\/li>\n\n\n\n<li>Diarrea.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas, y en algunos casos, v\u00f3mitos.<\/li>\n\n\n\n<li>Retortijones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Otros s\u00edntomas, como decimos, si se ingieren lactosa alimentos siendo intolerantes son <strong>dolores de cabeza, fatiga y erupciones cut\u00e1neas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Complementos_alimenticios_para_intolerantes_a_la_lactosa\"><\/span><strong>Complementos alimenticios para intolerantes a la lactosa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ser intolerante a la lactosa no significa indefectiblemente que no se puedan tomar lactosa alimentos nunca. En <strong>Farmacia Moreo<\/strong> contamos con <strong>efectivos complementos alimenticios<\/strong> para perfiles con <strong>intolerancias de leve a severas<\/strong>, y que les ayudar\u00e1n a poder ser m\u00e1s laxos con su alimentaci\u00f3n, y, de este modo, incluir en su dieta productos l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u25fb\ufe0f &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/salud-intestinal\/2393-ns-lactoben-comp-50-comp.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NS Lactoben<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"457\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma-3.jpg\" alt=\"comprar online NS Lactoben 50 comprimidos\" class=\"wp-image-1880\" srcset=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma-3.jpg 457w, https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma-3-300x184.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 457px) 100vw, 457px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Complemento alimenticio que <strong>facilita la digesti\u00f3n de productos l\u00e1cteos<\/strong> para personas con intolerancia a la lactosa de <strong>leve a moderada<\/strong>. Cada comprimido contiene lactasa, una enzima crucial para descomponer la lactosa presente en los l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u25fb\ufe0f&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/salud-intestinal\/2140-nutira-forte-30-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutira Forte<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"206\" src=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma-2.jpg\" alt=\"comprar Nutira Forte en farmacia\" class=\"wp-image-1879\" srcset=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma-2.jpg 375w, https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma-2-300x165.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Complemento alimenticio dise\u00f1ado espec\u00edficamente para <strong>personas con una intolerancia a la lactosa de grado moderado a severo<\/strong>. Contiene lactasa, una enzima que ayuda a descomponer la lactosa, permitiendo as\u00ed que las personas afectadas puedan consumir l\u00e1cteos sin experimentar los molestos s\u00edntomas de la intolerancia.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u25fb\ufe0f&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/salud-intestinal\/3531-ns-lactoben-max-30-comprimidos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NS Lactoben Max<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"382\" height=\"218\" src=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma.jpg\" alt=\"comprar NS LACTOBEN MAX 30 comprimidos en farmacia\" class=\"wp-image-1878\" srcset=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma.jpg 382w, https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Farma-300x171.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 382px) 100vw, 382px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Complemento alimenticio que <strong>contiene lactasa<\/strong>, una enzima esencial para la digesti\u00f3n de la lactosa, <strong>ayudando <\/strong>a aquellos con intolerancia a la lactosa <strong>a consumir alimentos l\u00e1cteos<\/strong> <strong>sin <\/strong>experimentar <strong>molestias <\/strong>como gases o hinchaz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ten\u00e9is dudas o consultas sobre estos productos farmac\u00e9uticos, dejadnos un comentario y o contactar con la farmacia para resolverlas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_hacer_el_test_de_intolerancia_a_la_lactosa\"><\/span><strong>C\u00f3mo hacer el test de intolerancia a la lactosa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En cuanto a c\u00f3mo sabemos si somos o no intolerantes a la lactosa, lo sabremos a trav\u00e9s de una prueba llamada com\u00fanmente test de intolerancia.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>Farmacia Moreo<\/strong> <strong>no comercializamos tests caseros<\/strong> que luego, se han de enviar a un laboratorio para su an\u00e1lisis. No obstante, os describimos qu\u00e9 tests de intolerancias existen en la actualidad:<\/p>\n\n\n\n<p><u>Test de hidr\u00f3geno en el aliento<\/u><\/p>\n\n\n\n<p>Es la <strong>prueba m\u00e1s frecuente<\/strong> que se realiza a los pacientes y se basa en <strong>medir el hidr\u00f3geno en el aliento<\/strong> del paciente despu\u00e9s de consumir lactosa. Si la lactosa no se digiere adecuadamente, llega al colon y es fermentada por las bacterias, produciendo hidr\u00f3geno que se detecta en el aliento.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que <strong>hacer la prueba en ayuno de 8 a 12 horas<\/strong> y evitar ciertos alimentos y medicamentos antes de la prueba, seg\u00fan las indicaciones del m\u00e9dico o del laboratorio.<\/p>\n\n\n\n<p><u>Test de tolerancia a la lactosa en sangre<\/u><\/p>\n\n\n\n<p>Esta prueba <strong>mide c\u00f3mo cambian los niveles de glucosa en sangre<\/strong> despu\u00e9s de consumir lactosa. Si la glucosa en sangre no aumenta adecuadamente, significa que la lactosa no ha sido correctamente descompuesta y absorbida.<\/p>\n\n\n\n<p>Hacerla en <strong>ayuno de 8 a 12 horas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><u>Test gen\u00e9tico<\/u><\/p>\n\n\n\n<p>Puede determinar si una persona tiene la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica para dejar de producir lactasa con la edad, conocido como <strong>hipolactasia del adulto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se toma una <strong>muestra de sangre o saliva<\/strong>, y se analiza el ADN para detectar la mutaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><u>Test de acidez de las heces<\/u><\/p>\n\n\n\n<p>Si la lactosa no se absorbe, se fermenta en el colon, aumentando la producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico y otros \u00e1cidos, lo que disminuye el pH de las heces. Un <strong>pH \u00e1cido en las heces puede indicar malabsorci\u00f3n de lactosa<\/strong>. Se suele utilizar en <strong>beb\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se recoge una muestra de heces y se mide el nivel de acidez. Un nivel alto indica intolerancia a la lactosa.<\/p>\n\n\n\n<p><u>Biopsia del intestino delgado<\/u><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque <strong>menos com\u00fan,<\/strong> esta prueba implica tomar una muestra del intestino delgado para medir directamente la actividad de la lactasa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusiones\"><\/span><strong>Conclusiones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ser intolerante a la lactosa <strong>no es un grave problema<\/strong> en los tiempos que corren, pero la incomodidad f\u00edsica que se puede sufrir <strong>si se consumen lactosa alimentos sin saberlo<\/strong>, invita a ser precavido. Por ejemplo, leyendo bien antes las etiquetas de cualquier producto que queramos tomar para verificar si contiene o no lactosa o derivados l\u00e1cteos,<\/p>\n\n\n\n<p>Los complementos alimenticios de los que os hemos hablado en el art\u00edculo y que dispensamos habitualmente en <strong>Farmacia Moreo <\/strong>son una ayuda perfecta para perfiles con esta patolog\u00eda. Tambi\u00e9n decir que <strong>existen productos l\u00e1cteos sin lactosa directamente o con bajo contenido de ella<\/strong>, que s\u00ed pueden ser tolerados por la mayor\u00eda de personas intolerantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Sea como fuere, recomendamos siempre consultar con un nutricionista o dietista para obtener un plan de alimentaci\u00f3n personalizado en casos como los que hablamos. Tenemos <strong><a href=\"https:\/\/www.farmaciamoreo.com\/content\/13-nutricionista-zaragoza-farmacia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">servicio de consulta nutricional<\/a><\/strong> en la farmacia de la que podr\u00e9is echar mano si lo consider\u00e1is.<\/p>\n\n\n\n<p>Tened en cuenta que <strong>la cantidad de lactosa que cada persona tolera es diferente<\/strong>, por lo que cada persona deber\u00e1 ir viendo que cantidad de cada alimento tolera.<\/p>\n\n\n\n<p>? 976 33 35 78<\/p>\n\n\n\n<p>? info@farmaciamoreo.com<\/p>\n\n\n\n<p>WhatsApp: 682 203 880<\/p>\n\n\n\n<p>Instagram: @farmaciacarmenmoreo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta de todas aquellas personas intolerantes a la lactosa, es decir, que no pueden digerir alimentos que contienen este disac\u00e1rido formado por la uni\u00f3n de una mol\u00e9cula de glucosa y otra de galactosa, se ha de cuidar con cierto tacto. 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